Kijk Jezelf in de ogen en zeg hardop: "Ik hou van jouw, ik hou werkelijk van jou!" Laat dit het eerste in de morgen en het laatste in de avond zijn wat je doet. Doe het ook vaak in de loop van de dag. Wanneer er onaangename gevoelens bij je naar boven komen, .... voel ze alleen maar ...... en laat ze voorbij gaan. Herhaal dan voor jezelf: "Ik hou van jou, ik hou werkelijk van je!".

Doe je affirmaties (positieve zelfsuggestie - red.) terwijl je in de spiegel kijkt. Wanneer ze niet echt voor je voelen .... doe ze dan toch. Herhaal: "Ik hou van jouw, ik hou werkelijk van jou!".

Wanneer er iets onaangenaams voor je gebeurt, ga dan onmiddellijk naar de spiegel en zeg tegen jezelf: "Het is goed, ik hou van je!".

Wanneer er iets Fantastisch gebeurt, ga dan naar de spiegel en zeg: "Dank je wel!" Erken het goede in je leven.

Kijk jezelf in de ogen en zeg: "Ik vergeef je en ik hou van je!"Vergeef ook anderen in de spiegel. Gebruik de spiegel om met anderen te praten. Zeg ze dingen waarvoor je angst voelt om ze het persoonlijk te zeggen. Zeg ze dat je hun liefde en goedkeuring wilt.

Zorg dat je een spiegel op je bureau of erin hebt. En houdt een kleine op zak om die op elk moment te kunnen gebruiken. En waneer mensen vragen wat je aan het doen bent, vertel het ze dan. Verspreid zo dit idee en deze methode.

Wanneer je dit steeds doet, zijn er grote veranderingen in je leven mogelijk. Binnen een maand tijd. "Ik hou van jou, ik hou werkelijk van jou!"

Kritiek verandert nooit iets ten goede. Weiger jezelf te bekritiseren. Aanvaard jezelf precies zoals je bent. Iedereen verandert. Als je jezelf bekritiseert, zijn je veranderingen negatief. Als je jezelf goedkeurt, zijn je veranderingen positief.

Hou op met jezelf te terroriseren met je gedachten. Het is onaangenaam zo te leven. Vind een mentaal beeld dat je plezier geeft (bijv. is gele rozen), en verander je angst gedachte direct in een plezierige gedachte.

Wees zacht voor jezelf. Wees vriendelijk voor jezelf. Wees geduldig met jezelf terwijl je deze nieuwe manier van denken leert. Behandel jezelf als iemand van wie je veel houdt.

Zelfhaat is slechts je gedachten haten. Haat jezelf niet omdat je die gedachten hebt. Verander je gedachten geleidelijk.

Kritiek breekt je innerlijke kracht. Zelfwaardering bouwt die juist op. Prijs jezelf zoveel je kunt. Zeg tegen jezelf hoe goed je bent, ook in de kleine dingen.

Vind manieren om jezelf te steunen. Zoek je vrienden op en sta ze toe je te helpen. Om hulp vragen als je het nodig hebt is sterk zijn.

Realiseer je dat je die gekreëerd hebt om in een behoefte te voorzien. Nu vind je nieuwe, positieve manieren om in deze behoefte te voorzien. Laat dus liefdevol de oude patronen los.

Zorg dat je iets te weten komt over voeding en lichaamsbeweging. Wat voor brandstof heeft je lichaam nodig voor een optimale energie en vitaliteit? Van welke lichaambeweging kun je genieten? Bemin en vereer de tempel waarin je leeft.

Kijk jezelf vaak in de ogen. Communiceer met groeiend gevoel van liefde dat je voor jezelf hebt. Vergeef jezelf terwijl je in de spiegel kijkt. Spreek tegen je ouders terwijl je in de spiegel kijkt. Vergeef hen ook. Zeg minstens één keer per dag terwijl je in de spiegel kijkt: "Ik hou van jou. Ik hou werkelijk van jou!"

Wacht niet todat je weer beter bent, of afgeslankt bent, of een nieuwe baan hebt, of een nieuwe relatie. Begin nu - en doe het zo goed je kunt.